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一个黑芝麻汤圆的热量(4个黑芝麻汤圆热量)

一个黑芝麻汤圆的热量

汤圆是中国传统的汤食之一,也是冬天最受欢迎的美食之一。它们以其独特的口感和美味而闻名,成为了人们冬季节庆活动的重要组成部分。其中一种汤圆,黑芝麻汤圆,以其浓郁的黑芝麻香味和健康的营养成分受到了人们的喜爱。

黑芝麻汤圆制作简单,通常由黑芝麻馅料和糯米粉皮制成。一颗黑芝麻汤圆的热量并不高,大约为80卡路里。每4个黑芝麻汤圆的热量约为320卡路里。虽然这个热量相对较高,但是它们所含有的营养成分使得它们成为了一个健康的冬季零食。

黑芝麻富含许多营养物质,包括蛋白质、纤维、维生素E、维生素B和矿物质如铁、钙和锌等。蛋白质是身体建造和修复组织所必需的,而纤维有助于消化和保持肠道健康。维生素E是一种强效的抗氧化剂,有助于减少自由基对身体的损害。维生素B在身体的能量代谢和神经系统功能中起着重要的作用。而铁、钙和锌则是身体所需的重要矿物质,有助于维持健康的血液、骨骼和免疫系统。

黑芝麻汤圆还含有丰富的抗氧化物质,如类黄酮和多酚。这些抗氧化物质有助于保护身体免受自由基的损害,减少慢性疾病的风险,促进整体健康。

尽管黑芝麻汤圆具有诸多营养价值,但人们在食用时仍需适量。尤其是那些需要控制体重或糖尿病等患者,应当注意摄入量。糯米粉也是黑芝麻汤圆的主要成分之一,其中含有较高的碳水化合物。过量食用可能导致血糖升高。

一个黑芝麻汤圆的热量并不高,但是它们所含的营养价值却相当丰富。它们是冬季节庆活动中的一种美味选择。无论是寻找美食享受,还是满足一颗可口心灵,黑芝麻汤圆都是一款值得尝试的美食。

一个黑芝麻汤圆的热量(4个黑芝麻汤圆热量)

1个黑芝麻汤圆(20.0克)62大卡,6个黑芝麻汤圆(120.0的热量是372大卡。

黑芝麻汤圆是高碳水化合物的一种食物,同时有一定的纤维、脂肪和蛋白质,减肥时偶尔可被当作主食食用。黑芝麻汤圆的热量在每一百克相当于一点八碗的米饭。对于减肥的胖友们来说,选择汤圆一定要慎重,热量和份量都要考虑。

购买汤圆时,一定要仔细看下包装上的营养成分表,推算下热量,尽量购买热量较低的汤圆。即使是不需要减肥的人,也不应该过多食用,一般建议健康的成年人一餐吃乒乓球大小的汤圆不要超过5-6颗,而老人和儿童应该酌情减少。营养价值

黑芝麻汤圆的热量比较高,同时营养价值也很高。黑芝麻汤圆的大概为:营养素含量(每100克)热量(大卡)324.00、碳水化合物(克)44.00、脂肪(克)15.00、蛋白质(克)4.00、纤维素(克)1.00,黑芝麻汤圆的热量(以100克可食部分计)是311大卡(1301千焦)。

汤圆的主要原料就是热量颇高的糯米粉,如果吃汤圆的又吃了不少其他食物,难免摄入热量过多。不如直接把汤圆当做主食,再适当减少其他食物的摄入量,避免脂肪囤积。

一个黑芝麻汤圆的热量是多少大卡

一个黑芝麻汤圆(20.0克)是62大卡,而标准(100克)是311大卡。

黑芝麻汤圆主要是用黑芝麻和糯米共同制作而成的一种传统美食。10个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右,含有热量150大卡上下,属于一种高热量的食品,汤圆的主要原料就是热量颇高的糯米粉。黑芝麻汤圆的特点

黑芝麻汤圆是汤圆的一种。汤圆是宁波的著名小吃之一,也是我国的代表小吃之一,历史十分悠久。据传,汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品,即用各种果饵做馅,外面用糯米粉搓成球,煮熟后,吃起来香甜可口,饶有风趣。

因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉,所以它最早叫“浮元子”,后来有的地区把“浮元子”改称元宵。与北方人不 同,宁波人在春节早晨都有合家聚坐共进汤圆的传统习俗。

4个黑芝麻汤圆热量

六个汤圆的热量大约是240千卡,黑芝麻汤圆的热量是311大卡(100克)。

购买汤圆时一定要仔细看下包装上的营养成分表,推算下热量,尽量购买热量较低的汤圆。即使是不需要减肥的人,也不应该过多食用,一般建议健康的成年人一餐吃乒乓球大小的汤圆不要超过5-6颗,而老人和儿童应该酌情减少。煮汤圆时的注意事项:

1、汤圆下锅时应用净手微捏元宵,使其外皮上略有裂痕,这样下锅煮透后的元宵里外皆熟,且软滑可口。

2、待水烧开后,将元宵慢慢放入锅内,同时应立即用勺将其轻轻推开,朝同一方向略作搅动,使其旋转几圈。

3、慢火煮旺火煮上片刻,待元宵浮起后,迅速改用小火慢煮,否则会使元宵在锅内不断翻滚,煮出的元宵外熟里生,影响口感。

4、如果汤圆有剩余,应及时出锅,并将其置于洁净的冷开水中,待冷却后捞出装入盘中。

以上内容参考 百度百科-黑芝麻汤圆

100克汤圆是几个

标准的汤圆500克大约40颗,100克大约八九颗。汤圆是中国汉族的代表小吃之一,是由糯米粉等做的球形食品,一般有馅料,煮熟带汤吃,同时也是元宵节最具有特色的食物。历史十分悠久。据传,汤圆起源于宋朝。当时明州(现浙江省宁波市)兴起吃一种新奇食品,即用黑芝麻、猪油做馅、加入少许白砂糖,外面用糯米粉搓成球,煮熟后,吃起来香甜可口,饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉,所以它最早叫“浮元子”,后来有的地区把“浮元子”改称元宵。 据说元宵象征合家团圆更更好,吃元宵意味新的一年合家幸福、团团圆圆,所以正月十五元宵必备。

8个黑芝麻汤圆的热量

10个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右,含有热量150大卡上下。

对于减肥的胖友们来说,选择汤圆一定要慎重,热量和份量都要考虑。购买汤圆时,一定要仔细看下包装上的营养成分表,推算下热量,尽量购买热量较低的汤圆。即使是不需要减肥的人,也不应该过多食用,一般建议健康的成年人一餐吃乒乓球大小的汤圆不要超过5-6颗,而老人和儿童应该酌情减少。吃汤圆注意事项

早上是不适合吃汤圆的,汤圆是高热量高糖分的食物,里面还有油脂,但是却缺乏营养素,除了热量和糖外,并没有太多其他的营养,这样的食物是不适合作为早餐来吃的。

因为早上起来大家的肠道功能是最弱的时候,汤圆的外皮是糯米,粘性高,不容易被消化,所以早餐吃汤圆会容易出现泛酸烧心的情况,会影响到一天的工作和学习。

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